如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯

作者:admin发布时间:2021-02-25

当妈妈在照顾宝宝时,看见宝宝的眼睛朦胧,稍微有些烦躁,就是宝宝要睡觉的提示信号,这时可以提前将尿布换好,整理好婴儿床,当这些步骤做好之后,就需要人为介入了,建立好宝宝的就寝和睡眠时间表,在没有养成良好睡眠习惯之前,需要妈妈的干预宝宝才能安然入睡,在养成习惯之后,宝宝会自然入睡。
帮助睡眠干预:
       可以采取一些安抚活动帮助宝宝睡眠,例如洗澡/换睡衣/讲故事等,持续时间可以为20~45min。给宝宝准备一些辅助睡眠的物品,例如毛毯和玩具。为了避免宝宝在睡觉时对妈妈的依赖,应该在宝宝快睡觉的时候将其放在婴儿床里,减少抱着睡的次数。
       做好这些事情,宝宝会养成良好的睡眠习惯,到时间了会自动入睡,不会夜哭,也能更好的健康成长。
如何帮助宝宝 养成良好的睡眠习惯

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